molodnews.ruВ связи с жаркой погодой, которая установилась на территории нашей страны, Министерство здравоохранения распространило рекомендации для населения, которые теоретически должны помочь перенести белорусам жару с максимальным комфортом, если, конечно, такое вообще возможно…
В частности, специалисты Министерства здравоохранения напоминают, что чрезвычайно опасен летний зной для жизни и здоровья пассажиров, находящихся в салоне автомобиля. Так, только по официальной статистике, в США в прошлом году от высокой температуры в автомобилях погибли 35 детей! Поэтому ни в коем случае не оставляйте детей в закрытых авто! Всего за полчаса пребывания под прямыми солнечными лучами воздух в салоне автомобиля нагревается более чем до 55 градусов. И даже во время движения автомобиля, не оснащенного кондиционером, с открытыми окнами температура в салоне не опускается ниже чем 35 градусов по Цельсию.
Поскольку рекомендация полностью отказаться от приема алкогольных напитков на многих не действует, как не пугают их и предупреждения о том, что алкоголь в жаркую погоду многократно увеличивает нагрузку на сердце, да и ситуации бывают разные (семейные торжества, банкеты, фуршеты и т.д.), медики советуют в качестве альтернативы сильным напиткам светлое легкое пиво или сухое некрепкое вино, но опять-таки в небольшом количестве.
При невыполнении элементарных правил у человека может развиться перегрев или даже тепловой удар, предупреждают врачи. Причем вероятность перегрева повышается при высокой влажности воздуха. При перегреве пульс учащается, кожа становится липкой, мысли путаются, походка становится неуверенной. Первое, что нужно сделать, — положить человека на спину в прохладном месте (в тени или под кондиционер), так, чтобы ноги его находились чуть выше головы. Пострадавшему нужно давать пить немного подсоленную воду маленькими, но частыми глотками. Это препятствует обезвоживанию организма. Можно обернуть голову мокрым полотенцем или любой одеждой (например, майкой) — одним словом, всем тем, что найдется под рукой. Хорошо бы положить холод в область шеи, где проходят крупные кровеносные сосуды. Тепловой удар очень опасен, особенно для немолодых людей, поэтому после проведения всех «спасательных мероприятий» пациента нужно обязательно показать врачу.
Надежда Николаева, 15 июня 2011 года.
Газета «Звязда», оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=80805
Как спасаться от жары дома?
Есть несколько нехитрых способов улучшить самочувствие в жаркую погоду. По словам врача-методиста 3-й городской детской клинической поликлиники г. Минска Галины Сафроновой, когда мы дома, в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы на тех окнах, куда в течение дня попадают солнечные лучи, оказались шторы или жалюзи. Можно заклеить стекло солнцезащитной пленкой.
- Идеальным будет проветривать комнаты утром, поздним вечером и ночью. Это действительно охлаждает помещение. Однако будьте осторожны со сквозняками, которые могут стать причиной воспаления мышц шеи, спины, плечевого пояса.
- Самый простой способ охладиться — выпить прохладной воды, со льдом и лимоном, листьями мяты. Хорошо утоляет жажду зеленый чай. Чтобы не переохладить горло, холодные напитки нужно всегда пить небольшими глотками. На пике жары голову и шею можно обернуть мокрым полотенцем.
- Регулярно принимайте теплый или прохладный душ, который снижает температуру тела и увлажняет кожу.
- Хорошо снижает температуру в помещении вентилятор. Следует убрать ковры, чаще делать влажную уборку.
- Поставьте в комнатах емкости с водой — воздух будет охлаждаться за счет испарения воды.
- Самые необходимые дела, особенно связанные с физической нагрузкой, делайте утром или вечером. В самую жару отдыхайте.
- Пересмотрите рацион питания. Меньше употребляйте жирной и соленой пищи, отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным закускам и супам.
- Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей.
Светлана Борисенко, 31 июля 2014 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/07/46715.html
Читайте также: