10 способов очистить воздух в доме — Медицинский блог врача скорой помощи

Мы каждый день вдыхаем огромное количество вредных веществ, приводящих к различным болезням. Изменить ситуацию кардинально — переехать из неблагоприятного района или поменять работу — не всегда возможно. Но вот позаботиться о чистоте воздуха в собственном доме нам вполне по силам!

В воздушной массе, которая нас окружает, содержится азот, кислород, аргон и углекислый газ. Природа всегда поддерживала их баланс, при этом все запахи, даже неприятные, в нормальных условиях — экологически чистые. Но последние десятилетия научно-технического прогресса, помимо удобств и комфорта, «подарили» человечеству разнообразные вредные химические соединения. Природа с такой нагрузкой уже не справляется, и в результате из-за загрязненного воздуха мы получаем снижение иммунитета, аллергии и другие неадекватные реакции организма. В результате 80% своих ресурсов наша иммунная система расходует на нейтрализацию вредных факторов окружающей среды. Но можно ли ей помочь? Как сделать воздух чистым хотя бы у себя дома — там, где мы спим, едим, растим своих детей?

Простые способы обезопасить свой дом от вредных загрязнений, химикатов и микробов:

1. Никаких продуктов горения. Дровяные камины — волшебная часть интерьера и романтичное место для влюбленных. Они делают дом более уютным и помогают психологически отдохнуть после тяжелого дня. Но, как выяснилось, они несут вред нашему здоровью, поскольку выделяют твердые частички, которые попадают в легкие и затрудняют дыхание.

2. Подальше от курильщиков. Курение как таковое является причиной большого количества заболеваний. Поэтому вам следует убедиться, не являетесь ли вы пассивным курильщиком в собственном доме. Курильщики отравляют воздух не только вокруг себя, но и вредят своим соседям, родственникам и домочадцам. Если вовремя бросить курить и тем самым очистить свою квартиру от дыма, то можно значительно улучшить качество воздуха.

3. Боремся с пылевыми клещами. Пылевые клещи, которые обитают, в основном, жилье людям, способны вызвать аллергическую реакцию — клещевую сенсибилизацию.

Размер клещей колеблется от 0,1-0,5 мм. Широко распространено по всему земному шару около 200 видов. Эти паукообразные живут в матрасах и коврах и питаются омертвевшими частичками кожи, которые человек теряет ежегодно в количестве 350-400 г. Клещи оставляют после себя фекалии, последние и могут вызывать сильные аллергические реакции у людей.

Чтобы избавиться от пылевых клещей, необходимо использовать чехлы для матрасов и наволочки, которые создают преграду между человеком и клещами. Также рекомендуется спать на подушках, сделанных из поролона, а не из гусиного пуха или перьев, и стирать белье в горячей воде как минимум раз в неделю.

4. Сокращаем использование химических веществ. Практически вся бытовая химия вредна. Но с использованием химических веществ ситуация не проста. С одной стороны, мы вынуждены ими пользоваться, чтобы делать полноценную уборку в доме, протирать пыль и собирать шерсть домашних животных. Но чем более эффективное средство, тем сильнее оно пахнет и больше ядовитых веществ распространяет вокруг себя, а это уже опасно для здоровья.

Чтобы не ходить в защитной маске по квартире каждый раз после уборки, замените химические средства на обычный уксус или мыло. В таком случае для человеческого организма более безопасны те вещества, которые не имеют аромата. Это также касается и лака для волос, духов, клея, красок, освежителей воздуха — все они загрязняют воздух, которым мы дышим.

5. Домашние питомцы — источник аллергенов. Главной бедой от домашних животных является их шерсть, которая заполняет квартиру, в результате чего увеличивается количество пыли и приходится убираться гораздо чаще. Но перхоть домашних животных на самом деле гораздо более вредна, чем шерсть. Несмотря на то, что частички этой перхоти довольно большие и не могут при дыхании попасть в глубь дыхательных путей, они также являются причиной многих заболеваний. Особенно наличие животных в доме опасно для аллергиков, которым «противопоказаны» собаки, кошки и даже птицы.

Если у вас уже есть животное, то обязательно мойте руки после того, как погладили его. Также своего питомца лучше держать подальше от спальни — там, где вы спите и проводите большую часть своего времени, ему точно не место.

6. Искусственное очищение воздуха. Различные электронные очистители, ионизаторы и увлажнители воздуха могут значительно сократить количество мелких частиц, которые витают вокруг нас и попадают в наши легкие. Главное — не забывать прочищать регулярно фильтры этих устройств.

7. Держите окна закрытыми. С уличной пылью в наши легкие попадают различные аллергены. Особенно большое их количество в городах и промышленных районах.

Чтобы обезопасить себя от их воздействия, рекомендуется большую часть дня держать окна в квартире закрытыми. Однако периодически открывать окна и проветривать квартиру просто необходимо, особенно если вы только что сделали уборку дома и вокруг сильно пахнет химикатами, которые содержатся в очищающих средствах.

8. Борьба против плесени и грибка. Плесень распространена повсеместно. В основном, обширные колонии плесени вырастают в теплых влажных местах, в питательных среде. Многие плесневые грибы вырабатывают микотоксины, обладающие выраженными токсическими свойствами и которые могут вызвать отравления.

Разнообразные патогенные грибы провоцируют у человека дерматозы, болезни волос, ногтей, дыхательных и половых путей, ротовой полости.

И от плесени, и от грибков может помочь хорошая система вентиляции в спальне и ванной комнате. Также необходимо поддерживать в квартире определенный уровень влажности (около 40%). Для этого не стоит злоупотреблять увлажнителями воздуха. Повышенная влажность и температура воздуха могут привести и к нарушению баланса теплообмена и обмена веществ.

9. Готовим и проветриваем. Газовые плиты также таят в себе опасность. При сгорании газа воздух наполняют вредные вещества: оксиды углерода, двуокись серы и другие.

Чтобы уменьшить вред от газовой плиты, рекомендуется во время приготовления пищи чаще проветривать помещение или держать форточку всегда приоткрытой. Также лучше держать двери на кухню закрытыми, пока идет процесс приготовления пищи, и установить вытяжку, которая будет вытягивать не только продукты сгорания, но и токсичные вещества, выделяемые при готовке.

10. «Дозируем» физическую нагрузку. Кислород участвует практически во всех химических процессах нашего тела, играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение и усвоение витаминов и минералов. Любая физическая нагрузка увеличивает его потребление, что способствует профилактике хронических заболеваний легких и аллергии. Но врачи предупреждают, что если у вас уже диагностировали заболевание, то не стоит перенапрягаться — это собьет ваше дыхание и усилит проявления болезни.

Подготовила Ольга Куллинкович, газета «Звязда», 11 февраля 2011 года.
Оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=74210&idate=2011-02-11