Причины переедания — неправильные формы пищевого поведения — Медицинский блог врача скорой помощи

К лишнему весу ведут неправильные формы пищевого поведения — когда человек начинает есть не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы преодолеть стресс, тревогу, страх, чувство вины, обиду, потерю. Разумеется, это происходит бессознательно.

Инструктор-валеолог 23-й детской городской поликлиники г. Минска Ирина Шиманская напоминает, что переедание будет характерно, если:

любовь к ребенку в семье выражалась в зависимости от того, хорошо ли он ел;
ты не уверен в том, что тебя любят;
имела место длительная зависимость от доминирующей матери;
имеют место заниженная самооценка, неуверенность в себе, ощущение незащищенности.

Самые частые причины переедания:

1. Еда помогает справиться со страхом, тревогой или гневом, успокоиться перед экзаменом, принятием ответственного решения, перед событием, конфликтом, спором и т. д. или после них (характерно постоянное жевание, частые перекусы между основными приемами пищи, перекусы перед телевизором, в машине, по ночам).

2. Еда является средством в борьбе с грустью, подавленностью и депрессией — в результате потери, разрыва с близкими, из-за невозможности достижения цели, разочарования по этой причине (характерно употребление сладкого, конфет, шоколада).

3. Еда является заменителем неудовлетворенных психологических и социальных потребностей — в любви, самоутверждении, признании, богатстве, карьере. Лишний вес создает иллюзию собственной значимости, уверенности в себе, жизненной успешности.

Переедание и лишний вес скрывают самые различные жизненные проблемы человека. Лечение ожирения, связанного с психологическими проблемами, требует не только ограничения в еде, но и изменения стереотипов в поведении вообще. Похудение — не победа над едой, это победа над самим собой. Так что и начинать подобную «борьбу» можно только при сильной мотивации к переменам. Необходимо задать себе вопросы: «Зачем мне это нужно?» и «Что я хотел бы получить в итоге?». Без этого никакие диеты, лекарственные средства и методы не помогут. Временный эффект может быть достигнут, однако быстро вес вернется на прежний уровень.

Светлана Борисенко, 31 марта 2014 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/03/37136.html