molodnews.ruУченые давно пришли к выводу, что возвращение из отпуска — сильный стресс для организма. Недаром в это время многие чувствуют себя еще более уставшими и подавленными, чем до того.
По словам заместителя главного врача по медицинской экспертизе и реабилитации 18-й городской поликлиники г. Минска Ольги Язневич, не надо зацикливаться на мысли о том, что отпуск закончился и «теперь целый год работать». Это портит настроение еще больше, чем общение с начальством или семейная ссора. Лучше думать о том, что через несколько месяцев можно будет снова забыть про работу и просто отдыхать. Вообще по возвращении из отпуска надо начинать планировать его на следующий год. Рекомендуется также «растянуть удовольствие», разбить знакомых на небольшие группки и организовать своеобразные вечера воспоминаний, где каждый сможет рассказать о своем отдыхе.
Далее займитесь своим здоровьем. Дело в том, что отдых на теплом пляже ослабляет иммунитет, а жаркие солнечные лучи снижают количество иммунных клеток в коже. Чтобы не заболеть, следует пройти простой курс иммуностимуляции — несколько дней закапывать в нос интерферон, пить на ночь теплое молоко с настойкой прополиса, больше спать. Следует исключить из рациона мясо и яйца, отдать предпочтение кашам с овощами, кисломолочным продуктам.
Старайтесь возвращаться с курорта не за день до работы, а хотя бы дня за 3-4. Так вы сможете адаптироваться. Забывчивость, рассеянность и другие признаки «упадка» — нормальное явление для того, кто не работал несколько дней или недель.
Яблочная терапия
Свежие кисло-сладкие яблоки рекомендуются при гипоацидных гастритах, спастических колитах, дискинезии желчевыводящих путей с пониженной кислотностью желудочного сока. При острых коликах можно употреблять протертые сладкие яблоки по 1,5-2,5 кг в день за 5-6 приемов.
По словам врача функциональной диагностики 18-й городской поликлиники г. Минска Елены Громовой, можно употреблять до 400-600 г плодов за день, что поможет получить необходимое железо. Раньше запеченные яблоки давали больным плевритом, а натертые с жиром прикладывали к трещинам на губах. Из высушенной кожуры яблок можно приготовить мочегонное средство: 1 ст. л. сырья заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 5-10 минут. Принимают с добавлением сахара или по 1/2 стакана 5-6 раз в день до еды. Нарежьте три неочищенных яблока, залейте 1 л кипятка, проварите 10 минут на слабом огне, добавьте сахар и принимайте всю дозу в течение дня как чай при мочекаменной болезни, подагре, ревматизме, гастрите, атеросклерозе и кашле.
Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, полезен людям умственного труда. При ожирении смешивают 100 мл сока яблочного, 50 мл дынного, 25 мл лимонного и 5 мл томатного. Такую смесь принимают при авитаминозе и малокровии. Заготовить яблочный сок можно из всех летних, осенних, зимних сортов. Но наиболее вкусный и полезный получают из осенних и зимних. Лучше готовить сок из смеси кислых и сладких яблок.
Светлана Борисенко, 18 сентября 2012 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=103126&idate=2012-09-18
Читайте также: