molodnews.ruВозраст от 3 до 6 лет можно считать временем подготовки к поступлению в школу
Одним из участников процесса подготовки детей являются детские дошкольные учреждения, которые способствуют социализации, расширению кругозора, развитию интеллекта, воспитанию навыков поведения в обществе. Кроме того, там закрепляются основы здорового образа жизни: режим дня, физическая активность, здоровое питание.
Не секрет, что особенности учебного процесса (сидение за партой, зрительная нагрузка, снижение двигательной активности, необходимость запоминания учебного материала) способствуют нарушениям со стороны опорно-двигательной и зрительной систем, быстрому истощению нервной системы. Вот почему второй участник подготовки к школе — родители — должны позаботиться о своевременном обследовании.
— Ребенка необходимо показать педиатру, оториноларингологу, неврологу, стоматологу, хирургу, офтальмологу, логопеду, а при необходимости — кардиологу, нефрологу, эндокринологу, чтобы все выявленные отклонения в здоровье скорректировать к школе, — говорит заведующая педиатрическим отделением 3-й городской детской клинической поликлиники г. Минска Людмила Кипцевич. — Еще до 3 лет ребенка должен осмотреть тот же логопед, и в случае отклонений в речи остается еще время многое исправить. К школе ребенок должен получить все прививки (согласно Национальному календарю прививок) — это послужит защитой от многих опасных инфекций, распространение которых в коллективе гораздо выше. Обратите внимание еще на несколько важных моментов.
Ночной сон у дошколят не может быть менее 10 часов. Желательна и вечерняя прогулка на свежем воздухе перед сном. Обязательно — утренняя зарядка, которая подготовит к «рабочему» дню. Питание — 5 раз в день, полноценное и разнообразное, с белками, углеводами и жирами (1:4:1), минералами и витаминами, калорийностью 2000-2100 ккал/день.
В рационе должны быть мясные, молочные и рыбные блюда, каши, овощи, фрукты. Ребенок должен выпивать 1-1,5 л воды (первые блюда, молоко, соки сюда не входят, поскольку являются пищей). Сладкое и мучное необходимо ограничивать. Гамбургеры, чипсы, газированные сладкие напитки вообще должны быть под запретом — такая пища отрицательно влияет на детский желудочно-кишечный тракт.
Ежедневно ребенок должен гулять на свежем воздухе.
До поступления в школу необходимо уже определиться со спортивной секцией, которая не только обеспечивает малыша физическими нагрузками, но и прекрасно дисциплинирует.
Светлана Борисенко, 16 апреля 2015 года. Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/04/79653.html
Читайте также: