Как победить компьютерную зависимость? — Медицинский блог врача скорой помощи

В эпоху бурного развития информационных технологий компьютер воспринимается как неотъемлемая часть нашей жизни. Большинство современных детей вообще не представляют себе без него ни учебу, ни досуг и часами просиживают один на один с «железным» мозгом.

Содержание

С чем имеем дело?
Когда нужно бить тревогу?
Как бороться?
Есть над чем задуматься!
Дополнение от автора сайта по поводу лечения игровой зависимости

С чем имеем дело?

Известно, что рискованные игры (в том числе и компьютерные) могут вызывать зависимость, в чем-то похожую на алкогольную или даже наркотическую.

Ирина Васильевна Волобуева, педагог-психолог, рассказала, почему игра занимает значительное место в жизни людей: «Все просто! От игры никто не требует результатов, там нет никакой ответственности! Если подросток в детстве не получил в достаточной форме признания, уважения, любви, то скорее всего он будет стремиться получить все это в игре. Потому что в игре он может быть главным, его все слушаются, его уважают, его боятся…»

Когда нужно бить тревогу?

Можно выделить следующие симптомы компьютерной игровой зависимости:

раздражение человека, когда тот играет в компьютерную игру и его зовут куда-то или требуют на что-то обратить внимание;
человек, который много времени проводит за компьютером, забывает домашние дела, должностные обязанности, учебу, встречи и договоренности;
человек пренебрежительно относится к собственному здоровью, гигиене и сну в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
ощущение эмоционального подъема во время игры.

Отдельно выделяют физические симптомы. Это сухость в глазах, головные боли, боль в спине, нерегулярное питание, изменение режима сна.

«Если подросток получил в компьютерной игре удовольствие, кайф, возможность выброса эмоций, — рассказывает Ирина Васильевна, — то он будет возвращаться сюда, чтобы получить эти чувства снова. Это очень похоже на другие виды зависимости: алкогольную и даже наркотическую. В игре они получают реальный кайф, не только психологический, но и физический. Это радость, напряжение…

Самые опасные последствия зависимости от компьютерных игр — это смешение реальности и виртуальности вплоть до того, что нарушается самоидентификация. Подросток теряется… ему трудно отличить, где он, а где не он.

Опасность тут еще и в том, что в реальной жизни подросток может вести себя как герой игры. Если он любит играть в агрессивные игры, то возможно, использует такую модель поведения и в реальности.

Наиболее такой форме подвержены подростки, которые в детстве не сформировали уважение к родителям, доверие… Если этот вакуум не заполнился раньше, то он заполняется с помощью компьютерной игры».

Так, например, в 2007 году произошла драка между участниками компьютерной игры Lineage2, которая закончилась смертью одного из юношей. 23-летний виновник сел за убийство на восемь лет. И это не единственный такой случай.

Даже Андерс Берингов Брейвик, устроивший двойной теракт в Осло, в результате которого погибло около сотни молодых парней и девушек, «тренировался» в игре Modern Warfare 2, совершенствуя тактические навыки.

«Одной из главных проблем можно выделить дезадаптацию, которая может развиться вплоть до того, что вопросы жизни и смерти для поклонника компьютерных игр перестают быть главными, потому что если в игре что-то не получилось, он может переиграть. А если одну жизнь он потерял, есть другая!», — полагает Ирина Васильевна.

Получается, что компьютерная мышка — это своеобразный аналог волшебной палочки, благодаря которой практически без усилий, ты становишься властелином мира.

Наиболее интересными и опасными для детей являются ролевые игры, которые быстро формируют зависимость. Бывают случаи, что у некоторых психически неустойчивых подростков, «примеряющих» различные виртуальные образы, возникают проблемы с самоидентификацией — возникает отчуждение «я», начинается раздвоение личности по типу компьютерной шизофрении.

Как бороться?

«Знаете, как бы это ни банально звучало, но надо с зависимым человеком разговаривать, — считает Ирина Васильевна. — Особенно это касается родителей. Они должны рассказать о своих чувствах детям, о переживаниях за него. В этом случае, как мне кажется, морали и запреты не помогут. Такие методы еще могут немного повлиять на 11-12-летнего геймера, однако на подростка 15-16 лет вряд ли».

Совет полезный, однако ограничение доступа к компьютеру, как мне кажется, в любом случае будет неплохим делом! А если и такие меры не дают положительного результата, то нужно обязательно обращаться к специалистам, ведь любая болезнь требует специализированного лечения, и зависимость от компьютерных игр не является исключением.

Самостоятельные попытки освободиться от зависимости чаще всего приводят к депрессии, которая исчезает, когда больной возвращается к привычному занятию.

Основная проблема освобождения от зависимости в том, что личность больного искажается, и даже активного желания бывает недостаточно. Довольно часто встречаются случаи, когда человек, который освободился от наркотической зависимости, заполняет пустоту в душе компьютерными играми, тем самым становясь зависимыми от них. А по мнению врачей, тяга к игре намного сильнее и избавиться от нее труднее, чем от наркотиков.

Есть над чем задуматься!

Знаете ли вы, что 189 миллионов интернет-пользователей США, по данным New York Times, страдают компьютерной зависимостью, в том числе и от компьютерных игр?

Организация Smith & Jones Addiction Consultants, занимающаяся лечением алкоголизма и наркомании, планирует открыть в Европе клинику для лечения зависимости от компьютерных игр. Такая клиника станет вторым учреждением такого рода. В Китае клиника для лечения интернет-зависимости и зависимости от компьютерных игр существует с 2005 года.

В октябре 2005 года умерла от истощения китайская девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. После этого в игре была проведена виртуальная церемония похорон.

Летом 2011 года в Китае родители, которые заигрались в компьютерную игру, продали своих троих детей, чтобы оплатить одну из онлайн-игр.

«Это не игра, это жизнь», — такими словами любят заканчиваться обзоры очередных «стрелялок». Красивые слова, вот только несколько жизней бывает только у героев компьютерных игр. Мы живем один раз, альтернативы у жизни нет, и «переиграть» ее нам никто не даст. Самая интересная игра — это НАША жизнь. Может, не стоит ее менять на мигающие картинки?

Кристина Шоломицкая, 10 ноября 2011 года.
Газета «Звязда», оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=88628

Дополнение от автора сайта по поводу лечения игровой зависимости

(от 17 декабря 2015 года)

Недавно мне написал 24-летний парень Сергей Лапин, который попросил разместить к статье несколько избранных ссылок по борьбе с игровой зависимостью. Он сам страдал зависимостью от компьютерных игр, но потом смог взять себя в руки, а теперь хочет помочь другим. В 2016 году Сергей планирует поступать в медвуз. По переписке он показался мне очень толковым молодым человеком, поэтому я бы посоветовал ему специализироваться по психиатрии и наркологии и накапливать материалы для собственного сайта.

Я попросил его также рассказать о себе, чтобы читатели могли понять, почему ему можно верить. Вот рассказ Сергея с некоторыми сокращениями.

Говорят, повесть Булгакова «Морфий» в какой-то мере автобиографична — Михаил Афанасьевич сам какое-то время был «морфинистом», но потом сумел каким-то чудом избавиться от пагубной зависимости. Было бы очень интересно узнать, как, но, к сожалению, Булгаков никогда об этом не говорил и я его понимаю. Я тоже не хочу писать «со скольки лет играю и во что, как долго и пытался ли бросить, что мне помогло, а что нет», потому что слишком живы ещё во мне те чувства.

Я играл в «клане» и вообще добился в игре огромных высот — почти всего, чего там можно было добиться, правда для этого мне пришлось «задонатить» в чёртову игру почти 20 тысяч рублей, но деньги-то ладно, это дело наживное, а вот то что я отдал игре несколько лет своей жизни, несколько лет своей молодости, вот этого действительно жалко. Я не хочу, чтобы кто-то об этом знал. Я не рассказывал об этом даже родителям, потому что мне было стыдно, как я, считавший себя довольно-таки неглупым человеком, смог до такого опуститься.

Короче, мне больно об этом вспоминать. Я прошу прошения, но свою историю я пока не готов написать. Может быть, потом, когда пройдёт много лет, когда я чего-то существенного добьюсь в жизни (я не имею в виду деньги, моя мечта — стать врачом). Тогда, может быть, я напишу свою «Исповедь бывшего геймера».

Я не врач и не психолог. Всё что у меня есть, это только мой личный опыт, и я не уверен в том, что то, что помогло мне, поможет и другому человеку. Я боюсь того, что мои советы в определенных ситуациях и для определенных людей могут даже принести вред. Принцип «не навреди» никто не отменял. Поэтому если кто-то лично захочет что-то написать, пусть пишет в комментариях ниже. Я отвечу. Или раньше меня ответит другой, более компетентный в этой теме человек — я буду этому только рад. Общение в публичных комментариях предпочтительнее, поскольку позволяет рассмотреть предмет обсуждения с разных сторон и найти для себя многие аспекты, которые были бы упущены при личной переписке.

Я давно занимаюсь темой зависимости от онлайн-игр (так как когда-то и меня это затронуло — из-за зависимости от онлайн-игр я потерял несколько лет своей жизни). Дам ссылки на несколько интересных статей и видеороликов на тему игровой зависимости. Я выбрал самые важные статьи. У меня на винчестере сохранено около сотни различных статей на тему игровой зависимости и десятки видеороликов. Я действительно выбрал только самые важное, то, что меня «зацепило» больше всего.

1) Начну со статьи, которая в своё время «открыла мне глаза», помогла мне переосмыслить моё отношение к онлайн-играм. Если бы не она, возможно, я бы продолжал портить себе здоровье, ночами сидя за компьютером вместо сна (если бы утром не нужно было идти на работу, тогда вообще бы сутками играл).

«Психологическое обоснование того, почему игры вызывают зависимость» Короткая ссылка (ради подсчета переходов), ведет на http://lenta.ru/columns/2010/08/11/games/

Также, в противовес псевдонаучным статейкам разных горе-психологов без медицинского образования (которые даже не представляют себе, что такое игровая зависимость), интересен опыт реальных игроков:

2) «Зеркальный лабиринт, или фальшь в отражении» (это исповедь бывшего геймера). Короткая ссылка, ведет на http://www.gamer.ru/everything/ispoved-byvshego-geymera-zerkalnyy-labirint-ili-falsh-v-otrazhenii

3) «Исповедь задрота: как я ушел из World of Warcraft». Короткая ссылка, ведет на http://kanobu.ru/articles/ispoved-zadrota-368029/

И также несколько видеороликов на тему игровой зависимости:

1) «Жить или играть» — простой «пропагандистский» видеоролик, но всё же и он заставляет человека задуматься. Особенно видеоролик полезен только начинающим играть в онлайн-игры.

2) «Попытка борьбы с зависимостью к World of Warcraft» — переводной видеоролик, сделанный людьми, которые знают многое о игре World of Warcraft и о зависимости к ней на своем опыте.

3) «MMORPG игровая зависимость: уход из игры и удаление аккаунта» — видеоролик представляет собой «исповедь» на фоне удаления игрового аккаунта. Автор говорит (вернее, пишет в субтитрах) интересные и полезные вещи. Хотя в некоторых местах так и хочется назвать автора видео «Капитан очевидность», но всё же видеоролик получился интересный.

Автор: Сергей Лапин.

От автора сайта: к сожалению, e-mail Сергей Лапина уже несколько месяцев не существует, а других контактов у меня нет.