molodnews.ruСтоматологи выяснили: у женщин после 45 лет основной проблемой является пародонтит. А не кариес, как считалось ранее. Как же нужно ухаживать за своими деснами в этот период?
Более половины населения в возрасте после 18 лет имеет заболевания десен по крайней мере на ранней стадии развития. У людей после 35 лет ситуация еще хуже, поскольку трое из четырех человек этого возраста страдают от пародонтита разной степени тяжести. Многие часто путают пародонтит с другим, более редким стоматологическим заболеванием — пародонтозом. Но если у человека кровоточат десны, появляется подвижность зубов, изо рта исходит неприятный запах — значит, развивается именно пародонтит.
Основная причина развития пародонтита у женщин после 45-ти — менопауза. В этот период происходит гормональная перестройка во всем организме. Снижается уровень женских половых гормонов, регулирующих минеральный обмен в костях. Появляется дефицит кальция и фтора, что нередко приводит к остеопорозу. Эти изменения отражаются и на состоянии зубов. Они становятся более уязвимыми, легче разрушаются. Влияют гормональные сдвиги и на состояние кровеносных сосудов. Повышается проницаемость их стенок, они легче травмируются. Десны из-за этого становятся слишком чувствительными, чаще кровоточат.
Чтобы справиться с этими проблемами, женщине нужно нормализовать гормональный фон. В данной ситуации дамам, кроме стоматолога, нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу. Он подберет необходимые препараты, которые стабилизируют уровень гормонов и ослабят их нежелательное влияние.
Читайте также: менопауза и препараты Менопейс и Остеокеа.
Однако пародонтит могут спровоцировать и другие проблемы со здоровьем, которые иногда возникают с годами. Речь идет в первую очередь о гипертонии и сахарном диабете. Повышенное давление, как и дефицит гормонов, негативно сказывается на сосудах. Из-за этого в деснах чаще возникает кровоточивость. А при сахарном диабете сильно снижается общий иммунитет организма, поэтому вредные микробы во рту могут беспрепятственно размножаться и вызывать воспаление.
Таким образом, женщине после 45 лет надо обращать более пристальное внимание на обе стороны проблемы: следить и за гигиеной полости рта, и за состоянием всего организма.
Стоматологи дают женщинам следующие рекомендации. Необходимо выбирать «правильную» зубную пасту. Женщинам старшего возраста можно посоветовать варианты с экстрактами лекарственных растений: например, с ромашкой, шалфеем, шиповником или корнем аира болотного. Эти травы оказывают мощное противовоспалительное действие.
Также можно применять различные растворы для полоскания полости рта. Хорошим выбором будет жидкость с содержанием хлоргексидина (внимание: при длительном применении последний может вызвать изменение цвета зубов и пломб). Это вещество предупреждает образование микробного налета и появление воспаления.
Кроме зубной щетки, следует постоянно пользоваться и другими специальными средствами гигиены: зубной нитью, ершиками или зубочисткой. Потому что только с их помощью можно очистить промежуток между зубами. А там же находится десневой сосочек, с воспаления которого и начинается гингивит, а затем пародонтит.
И конечно же, необходимо хотя бы раз в полгода посещать стоматолога. Врач не только вовремя выявит проблему, если она возникла, но и удалит с помощью специального оборудования зубные отложения.
Полезной будет и гимнастика для укрепления десен. Суть ее проста. Нужно регулярно употреблять твердые овощи и фрукты вроде морковки или яблок. Тогда связки зубов не будут «лениться». Поскольку рацион современного человека практически лишен грубой пищи, жевательный аппарат не работает в полную силу. Из-за недостаточной нагрузки в нем нарушается процесс кровоснабжения и образуется микробная бляшка. Правильное питание и гигиена помогут этого избежать.
Диета для зубов
Чтобы не разрушалась эмаль, не появлялся зубной камень, необходимо придерживаться профилактической диеты.
Как утверждают стоматологи, коррекция питания требуется многим женщинам — об этом нередко говорит первый же осмотр. Если повреждена эмаль сразу нескольких зубов, а женщина абсолютно здорова, со здоровой наследственностью, причина может быть довольно тривиальной: любовь к контрастной — горячей и холодной — пище. Многим нравится каждую ложечку мороженого запивать горячим кофе. Или тот же кофе — минеральной водой из холодильника. Но даже если не чередовать с одно другим, а просто иметь склонность к употреблению слишком холодной или слишком горячей пищи или напитков — это тоже плохо. Недаром говорят: «аж зубы ломит». Неудивительно, что постепенно в эмали появляются трещинки. Возникают они и от воздействия твердых предметов или пищи, поэтому ничего не надо пробовать «на зуб», особенно орехи. Вообще, обычно уязвимость эмали появляется в результате целого комплекса предпосылок. О них нужно знать, потому что следующий этап — кариес или гораздо более серьезные проблемы. К 25 годам кальций при благоприятных условиях надежно укрепляет зубы, потом он пусть понемногу, но ежегодно начинает утрачиваться. Этот возрастной фактор следует учитывать и не испытывать свой жевательный аппарат на механическую прочность, на температурные стрессы, не баловать его мягкой пищей. Не зря же в нашей истории зафиксирован резкий скачок массовых заболеваний зубов, связанный с выпечкой пышного белого хлеба из муки особенно мелкого помола.
Большой враг зубов — сахар. Причем не в чистом виде, не с чаем, а особенно в виде карамели. Вязкая конфета долго находится во рту и неблагоприятно действует на эмаль. Совет здесь простой: когда хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока — после этого на конфеты не потянет.
Надо все-таки заставлять зубы работать. Ведь можно есть, например, кашу с сырой морковью, ломтиком сырой свеклы. И не просто можно, а нужно. Орешки обязательно расколоть, они и без скорлупы достаточно твердые. Сделайте суп с гренками, но не ешьте сухари. Осторожнее и с сушками — для зубов это очень коварная пища. А яблоки покупайте зеленые, жесткие, кожуру не снимайте. Любите жареную картошку? Попробуйте перед приготовлением блюда съесть хотя бы один сырой картофельный ломтик — там имеются очень полезные витамины C, K, группы B, каротиноиды.
Очень важно, как вы заканчиваете свой завтрак, обед или ужин. В заключение для очищения зубов съешьте небольшой огурец, две-три редиски или половину моркови. Не налегайте после еды на бананы или цитрусовые. Прополощите рот, а в идеале — почистите зубы нитью и, если есть возможность, щеткой.
О специальной диете для укрепления зубов нужно думать уже после 25 лет. Рекомендуется подкорректировать ее в сторону молока и кисломолочных продуктов, творога, овощей, фруктов, сухофруктов, зелени. То же самое, но в больших дозах, необходимо употреблять в период беременности и кормления, когда ребенок «забирает» кальций не только из костной ткани, но и из зубов матери. Также нужно увеличить количество кальция в пище в период менопаузы, и такой диеты придерживаться следует постоянно, иначе вам придется вести борьбу за каждый зуб в стоматологическом кресле.
Подготовила Ольга КУЛИНКОВИЧ, 21 июля 2011 года.
Газета «Звязда», оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=83107
Читайте также: