molodnews.ruРяд специалистов выставляют самые разные диагнозы: вегето-сосудистая или нейроциркуляторная дистония, пароксизмальная суправентрикулярная тахикардия, диэнцефальный синдром, лабиринтит, пролапс митрального клапана, гипервентиляционный синдром, гипогликемия, синдром раздраженного кишечника, предменструальный синдром. Обследование затягивается, «телесное» лечение не приносит никакого результата. А все потому, что больной страдает паническим расстройством. Такой диагноз психотерапевты начали выставлять не так давно.
Что такое паника?
Паника — это страх, сильная тревога, дискомфорт. Можно говорить про переживание панической атаки, когда чувствуешь хотя бы четыре из перечисленных симптомов:
- сильное сердцебиение
- потливость
- дрожь
- нехватка воздуха
- удушье
- боль в груди
- тошнота или неприятные ощущения в животе
- головокружение
- онемение или покалывание
- озноб или приливы крови к лицу
- ощущение нереальности окружающих объектов или себя самого (руки словно чужие)
- страх потерять контроль или сойти с ума
- страх смерти.
Симптомы быстро возникают, достигают пика за 10 минут и в течение часа гаснут.
По словам врача-психотерапевта Минского городского психоневрологического диспансера Натальи Никитиной, хотя бы однажды приступ паники переживает в течение жизни большинство людей. Однако в начале 1990-х отечественные психиатры начали учитывать зарубежный опыт и ставить диагноз «паническое расстройство», когда речь заходит о четырех и более приступах в течение месяца.
При повторении приступов развивается тревога предчувствия. Само ожидание новой атаки начинает очень мешать повседневным делам. Постепенно больной связывает возникновение паники с определенными ситуациями — пребыванием в толпе, посещением магазина, поездкой в метро, лифте, ожиданием в дорожной пробке — и всячески старается этого избегать: редко выбирается в магазин, раскошеливается на такси, ходит пешком. С течением времени ситуация начинает походить на «домашний арест» — невозможно самостоятельно сходить в магазин, добраться до работы, выгулять собаку. Страх портит весь жизненный распорядок и делает человека беспомощным и подавленным. И это уже стадия вторичной депрессии.
- Чаще всего заболевание начинается до 30 лет, даже в подростковом возрасте.
- Женщины страдают в 2-3 раза чаще.
- В семьях пациентов с паническим расстройством заболевание встречается в 3-6 раз чаще, чем в общей массе семей. Ребенок мамы, страдавшей паническим расстройством, в дальнейшем имеет больше шансов заболеть. Генетический фактор не сбрасывается со счетов.
- Существует ряд состояний и заболеваний, которые могут вызвать симптомы, подобные панической атаке, но это не является паническим расстройством.
- Панические симптомы чаще бывают при употреблении большого количества кофе, наркотических веществ, алкоголя.
Психотерапевт способен вовремя поставить правильный диагноз, назначить эффективное лечение и снизить тяжесть симптомов.
Философский взгляд
Паническая атака — это не начало заболевания, а скорее результат определенного образа жизни, так сказать, сигнал о том, что человек живет неправильно, делает что-то не то.
— Жизнь любого из нас можно условно разделить на несколько сфер, — объясняет Наталья Никитина. — Наше тело нуждается в правильном питании, дозированных физических нагрузках, отдыхе и заботе. Психологическая составляющая — это семья, атмосфера в ней, особенности взаимоотношений с близкими. Социальная — круг знакомых, сотрудников, коллег по работе плюс государственный строй. Духовная формирует смысл нашей жизни, цели и задачи, для которых мы живем. Энергетическая затрагивает способ получения и расходования жизненной энергии. Неустроенность в любой из этих областей влияет на наше общее состояние. Такое представление открывает широкие горизонты для нефармакологического лечения любого заболевания вообще, в том числе и панического расстройства.
Как себя вести
Правила поведения во время приступа:
- Оставайтесь на месте, не суетитесь. Приступ не угрожает жизни и пройдет сам по себе через 10-20 минут.
- Дышите как можно медленнее (до 10 вдохов в минуту). Учащенное дыхание усиливает тревогу.
- Желательно, чтобы окружающие тоже не суетились и позволили человеку настроить медленное дыхание.
- Хотя паническое расстройство — это заболевание, однако между приступами человек не освобождается от ответственности за свою успешность в различных областях и выполнение повседневных обязанностей.
Р.S. В Минске психотерапевтическую помощь можно получить в городском Центре пограничных состояний (ул. Менделеева, 4). Телефон предварительной записи: 245-61-74.
Светлана Борисенко, 18 января 2014 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/01/28763.html
Читайте также: